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출산 후 건망증 이유와 개선방법 점점 심해지는 깜빡 깜빡, 어쩌나...!출산 후 건망증은 "산후 건망증" 또는 "엄마 뇌"라고도 불리는 거 아세요? 엄마 뇌라는 표현은 출산 후 여성들이 경험하는 특정 인지 변화와 그로 인한 일시적인 어려움을 이해하기 쉽게 설명하기 위해 만들어진 용어랍니다. 이 용어는 다음과 같은 이유로 사용되고 있어요.인지 변화: 출산 후 많은 여성들이 기억력이 약해지거나 일상적인 일을 잊어버리는 경험을 하곤 합니다. 이 현상은 임신과 출산 과정에서 발생하는 호르몬 변화, 수면 부족, 스트레스 등으로 인해 뇌 기능에 변화가 생기는 것과 관련이 있습니다. 이러한 변화는 일상적인 인지 능력에 영향을 미칠 수 있으며, 이를 "엄마 뇌"라고 부르는 것입니다.뇌의 재조정: 임신과 출산 후 뇌는 새로운 역할에 적응하기 위해 재조.. 2024.08.26
건조한 우리 아기 피부, 어떤 로션을 써야 해요?(아기 소아과 추천 MD로션 & 크림 비교) 아기 로션 어떤 것 써야 해요? MD 로션이 뭐예요? 병원에서 판매하는 MD(Medical Device 의료기기 약자) 제품의 경우 실손의료보험을 통해 저렴하게 구입이 가능해요. MD로션이나 크림은 상처 보호재로 승인을 받은 제품이예요. MD 보습제의 특징은 피부 장벽의 회복과 복원을 가능하게 해줘서 아토피 피부염, 피부 건조증, 화상 등의 치료에 사용되요. MD 보습제에 합유된 세라마이드, 콜레스테롤, 지방산이 피부의 회복을 돕고 유분기로 수분이 달아나지 못하도록 막고, 알레르기 유발 성분을 최소화한 무향료 제품이예요. 추천 아기 보습제 이지듀 MD 아토베리어 MD 에스트라 MD 덱시안 MD 에피세람 제로이드 MD 배리덤 MD 이지듀MD 전 성분 표시 앞쪽에 글리세린 & 히알루론산 위치한 이지듀 글리세.. 2024.02.04
우주 SF 찬사가 쏟아진 "더 문" 대체 왜? 사건 사고가 많은 복잡한 한 여름엔 클리셰가 필요하다. 너무나 뻔한 스토리지만 몰입감을 느끼고 사이사이 "신파"라 느낄 수 있는 감동까지 전해진다면 영화를 보는 시간이 순식간에 삭제될지도 모른다. 더 문, 한국판 SF 신과함께를 연출한 감독 김용화, 연기파 배우 설경구, 김희애 그리고 EXO 출신 도경수(배우인 줄 알았다는...) 달로가는 영화가 개봉했다. 스토리가 함께 달로갈지 살펴보자. 2029년도의 일이다. 달 여정을 나섰다가 태양 흑점 폭발로 황선우(도경수) 대원만이 홀로 남겨진다. 유일한 생존자 선우를 지키기 위해 관계자들과 정부가 총력을 다하며 일어나는 이야기. 네이버 8월 3일 기준 박스오피스 순위는 화려한 캐스팅 "밀수"와 비공식작전을 이어 4위에 올랐다. 무려 280억 원의 제작비가 들어.. 2023.08.04
신생아, 아기 칫솔 언제 사야해? 분유를 먹고 낼름하는 혓바닥에 하얀 분유 백태가 껴있는 아기, 저대로 둬도 되는건가? 관리를 해줘야 하는건가? 고민되었다. 이가 나지 않았을 때 잇몸과 입천장, 그리고 혀를 가제손수건을 이용해서 닦아준다고 한다. 하지만 "감염"의 위험 또한 있다고 추천하지 않는다는 의견도 있다. 신생아 잇몸 관리 잇몸을 마사지해주고 혀를 닦아주는 것은 혈액순환에 도움을 주고, 혓바닥에 백태가 쌓이는 것을 막아 입냄새를 예방한다. 잇몸도 건강해지기에 유치가 튼튼해진다. 유치가 나오는 6개월차 이전 이앓이를 시작하면 매일 2회정도 입안 관리를 해주자. 끓여서 식힌 물에 가장 부드러운 가제 손수건을 적셔 손가락에 감아 잇몸과 입천장, 혀를 "살살살 가볍게, 빠르게" 닦아준다. 대충 살살해도 잘 닦인다. *둘째 손가락에 손수건.. 2023.08.03
묻지마 칼부림에 13명 피해자 발생 2주 전 신림역 인근 상가 골목의 행인들을 대상으로 묻지마 칼부림이 있었다. 1명이 사망했고 3명의 부상자가 나왔다. 범인은 겨우 33살의 젊은 남성으로 폭행 등의 범죄 전과가 있고 송치된 사건만 14건이 된다고 한다. 칼부림 이유는 본인이 불행하기에 남들도 불행하길 바랐다는 것. cctv 영상을 보면 칼부림 당시 웃고 있었다고 한다. 그의 사이코패스적 분노는 슬픈 피해자를 만들어 냈다. 그는 고작 22살이였다고 한다. 이태원부터 지금까지 많은 젊은이들이 안타깝게도 하늘로 사라지고 있다. 한 아이의 엄마로 핏덩이를 키우면서 이렇게 사랑스런 내 딸이 만약 저런 사건들에 휘말린다면 살 수 없을 것 같다는 생각을 종종 하게된다. 피해자 가족들의 마음은 어떨까. 정말 억장이 무너질꺼다. 분당 AK몰에서 일어난 .. 2023.08.03
신생아 아기 치아, "이"나는 시기(이앓이)와 관리의 중요성 아기 이앓이 시작 아기의 유치는 표준 6개월부터 나기 시작하지만 4개월에도 나는 아기가 있고, 더 늦게 나는 아기도 있다. 이가 나려고 준비하면서 이앓이가 시작되는데 1살 즈음에 나기 시작하는 어금니 이앓이는 유니콘 아기 부모들도 피해갈 수 없을만큼 심하다. 이앓이를 하기 시작하면 잇몸에 하얀 부분이 보이기 시작한다. 치아가 나고 있다. 이앓이 증상 통잠자던 아기도 갑자기 밤에 깨서 운다. 침을 많이 흘린다. 미열이 있다. 입술을 빨거나 손가락을 집어넣는다. 이유없이 강성울음 시전 분유 이유식 거부 이앓이 대처 치발기나 쪽쪽이를 냉장고에 넣었다 주기 차가운 손수건으로 잇몸 마사지 해주기 해열제 처방받아 먹이기 아기 치아나는 시기 국제 표준으로 치아나는 시기를 앞니 8개월차부터, 영구치 나는 시기를 6~7.. 2023.08.03
신과함께 주호민 사태, 교사 고발하다. 서이초 교사의 투신 사건 이후로 "교사"라는 직업의식과 현재에 대한 논란이 화두에 올랐었다. 그러면서 아들이 자폐2급을 앓고있는 신과함께 웹툰으로 유명한 주호민 작가가 특수교사를 고소한 것에 대한 뉴스가 화제다. 서이초 사태 23세 담임교사가 학부모(변호사 출신 3선 국회의원)의 언어폭력 갑질로 자신이 근무하는 학교에서 극단적 선택을 한 것. 사건은 학생 1이 뒤에 앉아있던 학생 2의 이마를 연필로 그으면서 일어났다. 2번 학생의 학부모가 찾아와 교사 자격을 운운한 것. 이 학급의 경우 1학기에만 담임이 2번 교체될 정도로 학부모가 까다로운 학급이었다고 한다. 주호민 작가의 경우 특수교사 K씨를 강력하게 처벌해달라는 발언을 하며 SNS에 입장문을 올렸다. 학교 차원에서 문제를 해결하고 싶었지만, 교육청 .. 2023.08.02
신생아, 아기 피부 침독과 태열로부터 관리하자 아기 피부는 마냥 뽀송뽀송 새하얀 우유 같을줄 알았다. 약하고 민감한 아기 피부라 세수도 물로하고 화학제품은 바르지도 않았다. 그렇게 30일이 지나고 40일이 되어갈 때 즈음 우리 신생아 얼굴이 달라지기 시작했다. 새하얀 피부는 어디가고 까무잡잡해지면서 거칠어졌다. 입 주변은 아토피성 피부염 같은 느낌도 들었다. 아기 피부 특징 아기 피부는 성인에 비해 30%나 얇고 세포 간격이 넓다. 각질층의 두께도 나이가 들어야 서서히 두꺼워진다. 피지선도 부족하기 때문에 생후 2개월부터 만 7세까지 수분 손실이 매우 커진다. 생후 2~3개월 동안엔 엄마에게 받은 성호르몬 영향으로 피지 분비 또한 왕성해져서 태열이 확 올라오기도 한다. 면역력도 약하기 때문에 피부 질환이 더 쉽게 생기는데 아토피도 면역체계 이상으로 .. 2023.08.01
신생아 아픈 아기 감기, 독감 등 열 내리기와 발진(농가진/수두/수족구병) 너무 작고 연약한 신생아, 아프기라도 한다면 너무 속상하다. 초보 부모가 되면 자지러지는 아이의 울음에 잘 대처를 할 수 있을리 만무하다. 답은 오직 하나, 병원가자. 허나 코로나가 오고난 후 병원도 참 무서운 존재가 되었다. 병원에 가서 병을 얻어올까 두려운 세상이 된 지금 병원에 가기 전에 체크를 해보고 가자. 체온, 언제부터 / 몇도까지 열이 났나? 해열제를 먹였다면 열이 내렸나? 구토, 언제부터 / 몇번 / 어떻게 했나? 설사, 언제부터 / 얼마 간격으로 했나? 먹고 바로 했나? 변의 상태는? 기침, 언제부터, 어떤식으로? 발진, 처음 시작된 부위 / 나기 전 열이 있었나? 색과 형태는? 경련, 언제부터, 어떤 형태로, 몇분간 지속되었나? 최근 높은 곳에서 떨어지거나 부딪친 적이 있나? 38도 이.. 2023.08.01
신생아, 아기 구급약 준비 신생아 필수 구급약 준비하기 엄마 배 속에서 받은 면역력 덕분에 무적 상태였던 아이는 생후 6개월이 다가오며 면역력이 떨어져 여러 질병에 노출될 수 있다. 늦은 시간, 갑자기 아기가 자지러지게 울기 시작하고 열이 나기 시작한다. 고열로 닭똥 같은 눈물을 그렁그렁 흘리며 음마-음마- 한다면 정말 멘탈이 파사삭 부스러질 것 같다. 빠르게 몸의 온도를 낮추고 해열제를 먹여야 한다. 그러기 위해선 늘 구급약을 준비해야 한다. *약국의 시판 약품의 경우 만2세부터 복용이 가능하다고 권장하고 있기에 소아과 정기검진을 갈 때, 미리 해열제 처방을 받아 비상 약품으로 구비해 두자. 단, 감기는 무조건 병원을 방문. 신생아 약품&구급물품 리스트 면봉, 거즈 면봉은 플라스틱으로 잘 휘는 것이 좋다. 상처부위 가벼운 출혈이.. 2023.07.31
[육아] 1~2개월 60일차, 성장 발달과 놀이 첫 번째 마법이 일어나는 시기, 50일의 기적 BCG 결핵 예방 접종과 B형 감염 예방 주사를 맞고 영유아 검진을 하고 나면 5주에서 8주 차인 다음 단계가 시작된다. 소위 말하는 "가장 힘든 6주 차 원더윅스, 급속성장기"를 맞이하게 되는 것. 이 성장기가 지나면 "신생아"라는 딱지를 뗀 살이 포동포동하게 오른 아기를 만날 수 있다. 옹알이를 시작하고 조금은 익숙해진 집안 생활에 혼자 모빌을 보며 놀기도 해 부모의 육아 난이도를 조금 쉽게 만들어 준다. 생후 1~2개월 성장 발달 두뇌 발달 후각과 촉각 등 원시적 감각과 관련한 뇌 시냅스가 형성된다. 뇌신경 발달이 아주 활발하게 일어나는데 엄마의 젖 냄새, 스킨십을 통해 후각과 촉각을 자극하면서 뇌를 발달시키자. 시력이 조금 더 발달해 희미하게 사물을 .. 2023.07.30
아기 울음 완전 분석, 지금 어떤 상태? 응애응애, 아기의 첫 의사소통 "울음". 오직 울음을 통해 자신의 욕구와 불편함을 표현한다. 아주 다양한 방법으로 울고 신음소리를 내며 외부와 소통을 시도하는데 그 종류만 해도 다양하다. 사실 초보 부모로 울음의 종류를 달달 외웠지만 강성울음에 정신이 혼미해지며 당황해 우왕좌왕했었다. 짧았던 수유텀에 수유 후 기저귀를 갈았는데 울고 있는 아기를 보며 온도를 맞추고 습도를 맞추고 열도 재었건만 울고 있는 아기를 보며 다시 수유를 하고 기저귀를 가는 무한 반복을 했었다. 다시 수유를 하니 배가 너무 불러 이제는 속이 불편해서 또 울었다. 이제와 생각해보니 보통은 "잠투정"이 아니었을까? 스스로 잠드는 법을 모르는 아기는 잠들지 못해 계속 우는데 잠들 수 있는 가장 좋은 방법은 오직 충분히 먹는 것이었지만 배.. 2023.07.30
[육아] 생후 1~30일, 성장 발달과 놀이 신생아, 너무 어린 너! 두뇌 발달을 위해 어떻게 놀아줘야 할까? 태어나서 일주일간 하루 16시간 이상을 자는 신생아, 생후 4주간을 "신생아"라고 부른다. 2시간에서 3시간 사이 텀으로 밥을 먹고, 트림을 하고, 잠을 자는 온화한 시간을 (대략 2주간) 병원과 산후조리원에서 보내고 울고 불고 용쓰는 급속성장기(3주 차)로 들어선다. 생후 1개월 성장 발달 *아기마다 개개인의 성향, 기질 차이가 있다. 우리 Smartie는 소리에 매우 예민해 작은 소리에도 잠에서 깨서 울고, 뱃통이 작아 많이 먹지 못해 1시간 30분에서 2시간 텀으로 밥을 먹었고, 부모가 어디서 들은 어설픈 정보만 많아서 속싸개를 일찍 풀어준 바람에 엄청난 모로반사와 용쓰기로 거의 잠들지 못한 채 내도록 눈물바다를 만들어댔던 1개월 신.. 2023.07.29
신생아 산책, 일광욕은 언제부터? 몸무게 4.5kg 이상부터 서서히 일광욕 2~3개월부턴 30분 정도 산책 반드시 모자를 씌우자. 신생아 시기인 4주차까지는 새로운 공간(집)을 익히고 공간 인지를 하는 것만으로도 충분히 버겁기 때문에 가능하면 외부 세계와 단절하는 것이 좋다. 만약 외부로 나가야 한다면 천으로 밖이 보이지 않도록 가려주면 조금 더 안정감을 가질 수 있다. 7일을 3번 지나는 삼칠일이 끝나고 나면 조금씩 외부 세계로 나가는 준비를 해주면 좋다. 하루 11시~2시 가장 강렬한 햇볕을 피해서 직사광선이 들어서는 곳이 아닌 베란다 안쪽에서 5분 가량 짧게 일광욕을 해주자. 몸무게 4.5kg부터 서서히 일광욕을 해주며 "모자"를 씌워서 머리 두피를 보호하자. 2023.07.29
소아과 추천 아기 탯줄 소독약, 옥테니셉트액 효능과 사용후기 임산부도 사용할 수 있는 소독약이라고요? 탯줄을 소독하기 위해서 적당히 소독약과 솜을 준비하려 했다. 소아과에 가서 신생아 기본 검진을 하면서 추천받은 뿌리는 소독약 옥테니셉트액, 과연 추천할 만큼 가격이 어마무시하게 비쌌다. 무려 22000원. 모든 부모가 그렇듯 "아이에게 좋아요"라는 마법의 말로 흘리듯 사버린 소독약. 옥테니셉트액?독일 schulke 라는 회사에서 제조된 뿌리는 소독약으로 질, 외음부, 음경귀두를 포함 항문생식기 및 작은 상처부위를 소독한다. 항생제로 개발되어 신생아에게도 사용이 가능한 소독약으로 간단한 여드름 치료에도 가능하다고 한다. 효능 & 효과질, 외음부, 음경귀두를 포함한 항문생식기 부분에서 진단, 수술 전 및 카테터 삽입 전 소독 작은 상처부위의 단기적인 소독 용법 & 용.. 2023.07.29
모유수유의 장점 모유수유의 장점 모유는 아이에게 부족한 부분을 인식하고 시간에 따라 맞춤형으로 성분이 아기 성장에 따라 다르게 생성된다. 소화 효소가 함께 있어서 배앓이 예방에 좋고, 일정 온도로 즉시 공급할 수 있어 신선하고 위생적이며 아기와 엄마의 유대감을 쌓아 성격 형성에도 도움을 준다. 엄마에겐 옥시토신 분비를 자극해 자궁수축과 산후회복을 돕고, 적절한 에너지를 소비해 체중 조절에 효과를 준다. 즉, 아이에겐 맞춤식 식단이고 산모에겐 산후 회복에 도움을 주는 등 많은 장점이 있다. 물론 요새 나오는 분유 성분이 우수해서 모유와 비교하기에 애매해진 것 또한 사실이다. 본인의 선택에 따라 모유든 분유든 준비하면 되겠다. 초유는 반드시 먹여야 한다? 짙은 노란색의 젖이 분비되며 단백질과 면역 성분이 풍부하다. 특히 면.. 2023.07.28
신생아 시기와 신체적 특징 신생아 기간 신생아 시기는 출생 후 4주간을 말한다. 출생 후 자궁 외 환경에서 생존하기 위한 여러 생리적 적응 현상이 완성되는 기간으로 매우 불안정하고 약한 시기이다. 신생아 신체적 특징 머리 전체 몸통의 3분의 1 이상. 머리 모양이 엄마의 산도를 빠져나오면서 길쭉하거나 한쪽이 부풀어 있다. 점점 둥글어진다. 1년 안에 키가 무려 28cm 정도 성장하며 사등신에서 벗어난다. 뇌 신생아는 뇌 발달이 미숙하고 활발히 자라고 있는 상태다. -대천문 : 이마와 정수리 사이에 있는 마름모꼴 물렁한 부위로 아기가 울면 약간 불룩해진다. 생후 12~18개월에 완전히 닫힌다. 아주 빨리 커지는 뇌의 용량이 들어갈 공간을 만들어주기 위해 열려있다. 머리는 서늘하게 유지하자. 코&귀 냄새가 나는 쪽으로 고개를 돌릴 만.. 2023.07.28
출산 후 건강 식단과 모유 식단(모유의 정체, 진짜 피야?) 엄마의 건강을 위한 출산 후 식단 출산 후 결핍되는 영양소가 없도록 균형 잡힌 식사를 하는 것이 건강과 모유에 매우 중요하다. 일반인보다 많은 열량을 섭취해야 하는데 모유를 수유하고 나면 배가 정말 미친듯이 고파진다. 반면에 출산 후 완벽히 제자리를 찾지 못한 장기들로 인해 변비가 있었던 임산부의 경우 변비 현상이 지속될 수 있다. 제왕절개의 경우 배에 힘이 들어가지 않아 변비를 유발했다. 소화가 잘 되는 음식부터 먹기 시작하며 한꺼번에 많은 음식을 먹기보단 조금씩 자주 먹는 것을 권한다. (육아에 지쳐 자꾸만 먹기 편한 과자나 빵에 손이 가기 시작한다 안돼...흑흑) 산후 식단 구성 영양 포인트 충분한 수분 섭취 하루 2리터 이상, 모유수유 3리터, 여름 5리터 충분한 철분 섭취 : 소고기, 간, 시금.. 2023.07.27
출산 후 오로 언제까지 나올까? 출산 후 오로는 언제까지 나올까? 태반에 붙어있던 자궁내막 상처가 아물면서 혈액 혹은 자궁내벽에서 탈락된 점막과 박테리아, 세포 등으로 이루어진 분비물 오로는 분만 후 피가 섞인 붉은 분비물이 나오는데 개인마다 나오는 기간이 다르다. 생리처럼 보이기도 하지만 좀 더 점액질이 섞여 나오며 점점 색이 옅어지며 양이 줄어들다 멈춘다. 대략 4주 동안 지속된다. 나의 경우 산후검진을 받는 한 달 후에도 피가 계속 나왔었다. 산후 검진을 통해 오로가 아닌 자궁경부의 미세한 출혈이 있었던 것으로 밝혀졌고 깨끗히 소독 후 피는 멎었다. 만약 계속 피가 나고있다면 산부인과 검진을 한번 받아보는 것을 권장한다. 오로 색 처음 7~10일간 붉은색을 띄다가 점차 옅어져 황색 혹은 검은색(피가 산화되어)이 나오다 백색으로 바.. 2023.07.27
암, 당뇨의 70% 원인 - 식습관 (넷플릭스 몸을 죽이는 자본의 밥상) 넷플릭스 다큐멘터리 영화 - 몸을 죽이는 자본의 밥상 암에 관심이 높은 킵 - 영화감독이 만든 다큐영화로 식습관이 현대인의 질병에 70% 영향을 미친다는 무서운 검증을 보여준다. 일명 카르텔이라 부르는 천문학적 액수의 이해관계가 맞물린 의료, 제약, 식품 산업의 결탁과 부패와 관련해 보건 기구에서 절대로 말해주지 않는 내용을 다뤘다. 70% 암과 당뇨의 원인을 "고기"로 보고있다. 특히 가공식품인 햄, 소세지, 참치 등등을 식품 발암 1군으로 담배보다 신체에 해로운 물질로 밝혔다. *생선은 수은을 빨아들이는 스펀지와 같다. 소고기나 돼지고기보단 치킨이 나은가요? 총에 맞아 죽느냐, 목 매달려 죽느냐의 차이 정도 입니다. 나트륨의 주 공급원으로 "닭"을 뽑았는데 가공되면서 대략 800mg의 나트륨이 주입되.. 2023.04.06
임산부 엽산 복용시기와 효능, 보건소 엽산 폴산 임산부 엽산 복용시기와 효능 임신 기간 동안 엽산은 중요한 영양소 중 하나입니다. 엽산은 태아의 뇌와 신경계 발달에 필수적이며, 엽산 결핍은 태아 신경관 결손증 등 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 엽산은 임신 전부터 출산까지 지속적으로 복용하는 것이 좋습니다. 임신 계획 시 1~2달 전부터 임산부와 남편 모두 엽산을 복용하는 것이 좋으며, 일반적으로 하루 400마이크로그램(ug)을 복용하는 것이 권장됩니다. 엽산의 효능에 대해서는, 핵산 합성에 필요한 단위인 테트라하이드로폴레이트의 전구체로 작용하며, DNA 합성과 세포 분열을 촉진합니다. 이는 신경관 발달과 같은 중요한 생리학적 기능에 필수적입니다. 또한, 엽산은 혈액 형성과 면역 기능을 유지하는 데도 중요합니다. 임신 초기 3개월은 엽산의 .. 2023.04.01
ㅣ하이라이트와 인덕션 차이 고화력, 빠른 음식조리와 안전성까지 겸비한 인덕션! 하지만 사용 주방도구에 제한이 있는 부분과 인덕션 전용 냄비나 후라이팬의 경우 가격이 매우 비싸다는 단점도 있습니다. 인덕션 vs 하이라이트 무엇이 다르고 무엇이 좋을까요? 하이라이트 전기를 통해 금속 속에 열을 발생시켜 요리를 가열하는 방식입니다. 전기적인 에너지를 열 에너지로 바꾸는 과정에서 발생하는 열을 이용하여 요리를 하기 때문에 열 전달 효율이 낮고 가열 속도가 느립니다. 또한 가열 온도를 조절하기 어렵기 때문에 요리 과정에서 불필요한 에너지 낭비가 발생할 수 있습니다. 장점: 저렴한 가격 설치 및 사용이 간단 용기의 제한이 없다 단점: 열 전달 효율이 낮음 가열 속도가 느림 가열 온도를 조절하기 어려움 에너지 낭비가 발생 잔열로 인한 화상, .. 2023.03.31
변비없는 임산부 철분제는 과연 있는가? 보건소철분제vs닥터에디션맘스vs뉴트리모어 액상철분제 비교 (내돈내산) 보건소철분제 헤모나민 vs 닥터에디션 맘스 vs 뉴트리모어 액상철분제 비교 변비를 유발하지 않는 철분제는 존재하지 않습니다. 철분제가 장 압력을 높여 장 운동성을 감소시키고 수분을 빨아들이는 역할을 하기 때문입니다. 하지만, 변비 증상을 최소화하는 방법은 있습니다. (좌절금지) 우선 철분제를 아침 식사 전에 복용하면 위장관에 부담이 덜 가게되어 변비 증상을 줄일 수 있습니다. 둘째로, 철분제 복용 중 충분한 수분을 섭취하고 식이섬유 항량이 높은 식품을 먹어 장 운동성을 촉진하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 고통의 시작, 보건소 무료배포 철분제 장점 : 무료 단점 : 냄새가 매우 역함 +철분제인데 철분 35mg 칼슘 100mg 엽산 0.5mg이 들어가 있습니다. *철분과 칼슘을 같이 섭취하게 되면 좋지 .. 2023.03.30
평택 주민 10만원 지원금 받기(23년 4월 21일까지 신청) 평택시 거주자면 모두 10만원 지원 평택시가 생활안정지원금 난방비를 모든 평택시 거주자에게 10만원씩 지원합니다. 평택에 거주하고 있다면, 아래 그림을 클릭해서 바로 신청해보세요.(신청기간은 2023년 4월 21일까지 입니다.) 지급대상 2023년 02월 22일 0시 기준으로 내국인 : 평택시에 주민등록이 되어있는 "세대주"와 외국인 : 평택시에 외국인 등록이 되어있는 영주권자 및 결혼이미자가 신청 가능 합니다. 지급액 세대당 10만 원 지급방식 경기지역화폐카드 (평택사랑카드) 경기지역화폐 (평택지역화폐 신청하기!) 경기지역화폐 : 평택지역화폐 카드 신청하기 경기지역화폐 앱을 다운 받는다. 2. 회원가입 및 카드 신청하... blog.naver.com 신청기간 온라인 : 2023년 3월 20일 ~ 4월 .. 2023.03.29
가족관계증명서 인터넷발급 및 PDF 저장 포탈 검색 혹은 아래 링크 "대법원 전자가족관계" 등록시스템 접속 정부24에서 가족관계증명서도 받을 수 있을 것이라 생각했지만 오산, 대법원 등록시스템에서 인터넷에서 무료로 발급이 가능합니다. (아래 이미지 클릭으로 바로가기) 전자가족관계등록시스템 - 가족관계증명서 메인 페이지의 가족관계증명서 발급을 눌러 접속합니다. **이용약관에 동의하고 아래 정보를 적습니다. (키보드 보안 프로그램을 설치해야 합니다. "새로고침"이 시행되니 반드시 미리 키보드 보안 프로그램 적용을 클릭해 주세요.) 아래 정보를 기입하고 인증서 확인을 합니다. 아래 내용을 기입하고 "신청하기"를 통해 발급 가능합니다. PDF 파일로 저장하고 싶을 경우 를 체크하고 신청하면 됩니다. 아래와 같은 창이 열리면 왼쪽 상단의 .. 2023.03.28
임산부에게 좋은 차, NO 카페인 임신 중인 여성이 마시기에 좋은 차 생강차/민트차/루이보스차/캐모마일차/옥수수차 1. 생강차 체내의 혈액순환을 돕고, 소화기관을 진정시켜주는 효과가 있습니다. 또한, 임신 중에 흔히 나타나는 일부 증상, 구토와 메스꺼움, 피로감 등을 완화 시켜줄 수 있습니다. 생강의 효능 관절 통증 완화 혈액순환 영양 흡수 개선 감기에 대항하는 면역체계 형성 소화 기능 개선 면역 시스템 강화 멀미 개선 생강차 부작용 위염, 치질, 고혈압, 당뇨, 수술을 앞둔 환자 *각 개인의 건강상태와 약물복용 여부 등에 따라 적합하지 않을 수도 있으므로 반드시 의사와 상담 후 마시는 것이 좋습니다. 위염이 있는 사람은 위액이 과도하게 분비, 염증이 악화될 수 있습니다. 혈압 상승의 효과로 고혈압 환자 및 치질환자, 고열에 시달리는 환.. 2023.03.24
2023년 3월 23일 넷플릭스 인기 영화 티비&드라마 순위 영화 드라마 인기 순위 영화 루터: 태양의 몰락 - 미국, 실력형사 존 루터가 사건 중 감옥에 수감되나 연쇄살인마를 잡기위해 탈옥하며 벌어지는 이야기 마술사의 코끼리 - 미국, 키즈콘텐츠, 왕이 내놓은 3가지 과제에 도전하는 소년의 이야기 노이즈 - 벨기에, 스릴러, 어릴 적 살던 곳으로 가족과 함께 돌아온 남자가 겪는 과거 아버지의 어두운 비밀 킹 오브 섀도 - 프랑스, 범죄스릴러, 아버지 죽음 이후 대립하는 두 이복형제의 비극적 이야기 시간은 충분해 - 이탈리아, 일만하던 남자가 마흔번째 생일 타임 루프에 빠지며 생일날만을 반복하는 이야기 루터 태양의 몰락 예고편 In His Shadow, 킹오브새도 티저영상 티비쇼 섀도우 앤 본 시즌2 - 미국, 판타지, 전쟁과 어둠으로 찢긴 세계, 빛의 힘을 지닌.. 2023.03.23
양배추 효능, 양배추 즙 7가지 놀라운 효능을 가진 수퍼 푸드, 양배추 아래 목차를 클릭해서 원하는 목차로 바로 가기 😁양배추 🤯 양배추즙 🐱‍🏍 농약과 손질법 양배추는 풍부한 비타민C & K, 섬유질을 가진 천연 항상화제인 수퍼 푸드다. 소화를 돕고 심장을 튼튼하게 하고 염증 또한 감소시킨다. 하지만 가격이나 흔한 쓰임으로 인해서 종종 그 값어치가 인정받지 못한다. Cabbage is a nutritious vegetable that is packed with vitamins, minerals, and antioxidants. It is a member of the cruciferous vegetable family, which includes other vegetables such as broccoli, cauliflower.. 2023.02.28
2023년 2월 7일 넷플릭스 인기 영화 티비&드라마 순위 영화 드라마 인기 순위 FlixPatrol에서 집계한 통계에 따르면 영화 바이킹울프 - 노르웨이, 살인사건을 목격한 소녀에게 일어나는 이야기 트루스피릿 - 호주, 16살 소녀의 세계일주 실화 유피플 - 미국, 다른 환경에서 자란 LA 남녀의 사랑과 전쟁 인피에스토 - 스페인, 납치 사건의 범죄 스릴러 파멜라, 러브스토리 - 미국, 파멜라 앤더슨 섹스 테이프 스캔들 이야기 티비쇼 지니앤조지아 - 미국, 부자 동네로 이사와 새 출발하면서 겪는 해프닝 스노우걸(La Chica de nieve) - 스페인, 사라진 아이를 찾으려는 부모를 돕는 젊은 신문기자 이야기 웬즈데이 - 미국, 해리포터를 아담스 패밀리화 한 드라마, 팀 버튼 감독의 색채가 확실한 드라마 록우드심령회사 - 미국, 유령이 출몰하는 세상에서 조.. 2023.02.07
힘들었던 뜀박질은 가라, 극지비행이 왔다. 달라란 크라서스 착륙장에서 "만렙" 캐릭을 1개 가진다면 부캐릭을 위해 극지비행 마법서를 선물할 수 있게 된다. 나는 부캐릭도 77렙이 되어야 극지비행을 배울 수 있을꺼라 생각했다. 그래서 뛰어다녔건만 흑. 바보같구만. 1개의 만렙 캐릭이 있으면 그 캐릭이 부캐릭들에게 선물할 수 있는 극지비행, 많이 비싸긴 하지만 두번째부턴 그래도 조금 수월하겠다! 렙업이 힘들지만 조금만 힘내세요!! 2022.10.08

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