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임신육아정보18

신생아 시기와 신체적 특징 신생아 기간 신생아 시기는 출생 후 4주간을 말한다. 출생 후 자궁 외 환경에서 생존하기 위한 여러 생리적 적응 현상이 완성되는 기간으로 매우 불안정하고 약한 시기이다. 신생아 신체적 특징 머리 전체 몸통의 3분의 1 이상. 머리 모양이 엄마의 산도를 빠져나오면서 길쭉하거나 한쪽이 부풀어 있다. 점점 둥글어진다. 1년 안에 키가 무려 28cm 정도 성장하며 사등신에서 벗어난다. 뇌 신생아는 뇌 발달이 미숙하고 활발히 자라고 있는 상태다. -대천문 : 이마와 정수리 사이에 있는 마름모꼴 물렁한 부위로 아기가 울면 약간 불룩해진다. 생후 12~18개월에 완전히 닫힌다. 아주 빨리 커지는 뇌의 용량이 들어갈 공간을 만들어주기 위해 열려있다. 머리는 서늘하게 유지하자. 코&귀 냄새가 나는 쪽으로 고개를 돌릴 만.. 2023. 7. 28.

출산 후 건강 식단과 모유 식단(모유의 정체, 진짜 피야?) 엄마의 건강을 위한 출산 후 식단 출산 후 결핍되는 영양소가 없도록 균형 잡힌 식사를 하는 것이 건강과 모유에 매우 중요하다. 일반인보다 많은 열량을 섭취해야 하는데 모유를 수유하고 나면 배가 정말 미친듯이 고파진다. 반면에 출산 후 완벽히 제자리를 찾지 못한 장기들로 인해 변비가 있었던 임산부의 경우 변비 현상이 지속될 수 있다. 제왕절개의 경우 배에 힘이 들어가지 않아 변비를 유발했다. 소화가 잘 되는 음식부터 먹기 시작하며 한꺼번에 많은 음식을 먹기보단 조금씩 자주 먹는 것을 권한다. (육아에 지쳐 자꾸만 먹기 편한 과자나 빵에 손이 가기 시작한다 안돼...흑흑) 산후 식단 구성 영양 포인트 충분한 수분 섭취 하루 2리터 이상, 모유수유 3리터, 여름 5리터 충분한 철분 섭취 : 소고기, 간, 시금.. 2023. 7. 27.

출산 후 오로 언제까지 나올까? 출산 후 오로는 언제까지 나올까? 태반에 붙어있던 자궁내막 상처가 아물면서 혈액 혹은 자궁내벽에서 탈락된 점막과 박테리아, 세포 등으로 이루어진 분비물 오로는 분만 후 피가 섞인 붉은 분비물이 나오는데 개인마다 나오는 기간이 다르다. 생리처럼 보이기도 하지만 좀 더 점액질이 섞여 나오며 점점 색이 옅어지며 양이 줄어들다 멈춘다. 대략 4주 동안 지속된다. 나의 경우 산후검진을 받는 한 달 후에도 피가 계속 나왔었다. 산후 검진을 통해 오로가 아닌 자궁경부의 미세한 출혈이 있었던 것으로 밝혀졌고 깨끗히 소독 후 피는 멎었다. 만약 계속 피가 나고있다면 산부인과 검진을 한번 받아보는 것을 권장한다. 오로 색 처음 7~10일간 붉은색을 띄다가 점차 옅어져 황색 혹은 검은색(피가 산화되어)이 나오다 백색으로 바.. 2023. 7. 27.

임산부 엽산 복용시기와 효능, 보건소 엽산 폴산 임산부 엽산 복용시기와 효능 임신 기간 동안 엽산은 중요한 영양소 중 하나입니다. 엽산은 태아의 뇌와 신경계 발달에 필수적이며, 엽산 결핍은 태아 신경관 결손증 등 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 엽산은 임신 전부터 출산까지 지속적으로 복용하는 것이 좋습니다. 임신 계획 시 1~2달 전부터 임산부와 남편 모두 엽산을 복용하는 것이 좋으며, 일반적으로 하루 400마이크로그램(ug)을 복용하는 것이 권장됩니다. 엽산의 효능에 대해서는, 핵산 합성에 필요한 단위인 테트라하이드로폴레이트의 전구체로 작용하며, DNA 합성과 세포 분열을 촉진합니다. 이는 신경관 발달과 같은 중요한 생리학적 기능에 필수적입니다. 또한, 엽산은 혈액 형성과 면역 기능을 유지하는 데도 중요합니다. 임신 초기 3개월은 엽산의 .. 2023. 4. 1.

변비없는 임산부 철분제는 과연 있는가? 보건소철분제vs닥터에디션맘스vs뉴트리모어 액상철분제 비교 (내돈내산) 보건소철분제 헤모나민 vs 닥터에디션 맘스 vs 뉴트리모어 액상철분제 비교 변비를 유발하지 않는 철분제는 존재하지 않습니다. 철분제가 장 압력을 높여 장 운동성을 감소시키고 수분을 빨아들이는 역할을 하기 때문입니다. 하지만, 변비 증상을 최소화하는 방법은 있습니다. (좌절금지) 우선 철분제를 아침 식사 전에 복용하면 위장관에 부담이 덜 가게되어 변비 증상을 줄일 수 있습니다. 둘째로, 철분제 복용 중 충분한 수분을 섭취하고 식이섬유 항량이 높은 식품을 먹어 장 운동성을 촉진하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 고통의 시작, 보건소 무료배포 철분제 장점 : 무료 단점 : 냄새가 매우 역함 +철분제인데 철분 35mg 칼슘 100mg 엽산 0.5mg이 들어가 있습니다. *철분과 칼슘을 같이 섭취하게 되면 좋지 .. 2023. 3. 30.

임산부에게 좋은 차, NO 카페인 임신 중인 여성이 마시기에 좋은 차 생강차/민트차/루이보스차/캐모마일차/옥수수차 1. 생강차 체내의 혈액순환을 돕고, 소화기관을 진정시켜주는 효과가 있습니다. 또한, 임신 중에 흔히 나타나는 일부 증상, 구토와 메스꺼움, 피로감 등을 완화 시켜줄 수 있습니다. 생강의 효능 관절 통증 완화 혈액순환 영양 흡수 개선 감기에 대항하는 면역체계 형성 소화 기능 개선 면역 시스템 강화 멀미 개선 생강차 부작용 위염, 치질, 고혈압, 당뇨, 수술을 앞둔 환자 *각 개인의 건강상태와 약물복용 여부 등에 따라 적합하지 않을 수도 있으므로 반드시 의사와 상담 후 마시는 것이 좋습니다. 위염이 있는 사람은 위액이 과도하게 분비, 염증이 악화될 수 있습니다. 혈압 상승의 효과로 고혈압 환자 및 치질환자, 고열에 시달리는 환.. 2023. 3. 24.

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